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傍晚以后还会中暑?容易忽略的5件小事,引爆夜晚的致命风险

作者: 2020-06-18 浏览: 797 次

一般印象里中暑这回事都在有大太阳的白天发生,但据日本东京消防厅在2015年发表的数据统计中,因为中暑而死亡的人却有三成是在下午五点至翌日凌晨五点出现中暑症状的。为什幺在太阳西下以后还有那幺多人会中暑、且症状严重到死亡?哪些族群容易在傍晚之后的时间内中暑?近几年台湾气温只升不降,面对很难扭转的气候趋势,现在更应该全面了解高温对人体产生的致命影响。
为什幺在太阳下山后还会有人中暑?
日本帝京大学的三宅康史教授表示,虽然中暑症状多半在艳阳照射下的白天出现,但是在夜晚或睡眠中出现的病人也不少见,主要原因为现代房屋的水泥墙在大白天时吸收了充分热能,太阳下山后依然持续地在散热。因此如果夜间完全不用电扇或冷气调节室内的气温,就算已经是晚上了,仍然可能出现中暑的症状。气温35℃、湿度46%的环境固然容易使人中暑,但如气温25℃、湿度84%这样的环境,根据东京消防厅的统计依然会让人中暑。
卫生福利部国民康健康署的卫教资料也指出,室内发生中暑、热伤害的主要原因,与空气不流通、无法正确散热、导致室内温度升高有关。要预防这种热伤害问题,最重要的就是保持空气流通,同时即使人在室内、不会直接被炽热阳光照射,也要适时、适度补充水分,以免脱水。
哪些族群容易在傍晚之后中暑?
日本东京弘邦医院的院长林雅之医师说明,以下的族群容易在傍晚之后出现中暑的症状:
  1. 老人:随着年龄增加,人对于温度的感觉会越来越不敏锐,同时也越来越不会出汗。因此老人家常无法準确判断身体受高温而引发的影响,也很难感觉到室内的温度已经高到该开电扇或冷气之程度。
  2. 婴幼儿:刚来到这世界的婴幼儿汗腺尚未成长完全,同时由于新陈代谢比成人快的关係、他们更会出汗,流失身体内水分的速度也比大人快。而婴幼儿当然没法好好地传达自己的感觉。所以如果照顾者不小心观察以及确保他们有摄取到充分的水分,就容易在太阳下山后中暑。
  3. 糖尿病患者:虽然是否要出汗是由脑决定,但人体感知温度变化的探知器是在双脚脚底,由于糖尿病对身体带来的损伤从末端神经开始,因此对于气温的变化与老年人一样无法敏锐察知,陷入容易中暑的状况。
  4. 肥胖者:过多的皮下脂肪会阻碍身体自然向外散热的效率,同时过重的人在行动时会产生比体重正常的人行动时更多的热能,因此肥胖的人也容易中暑。

要怎幺预防夜间中暑?
中暑之所以会对人体造成严重伤害、死亡的后果,是因为高温导致身体调节体温的机能失常、引起电解质与水分流失、甚至中枢神经失调等急性严重症状。因此如果注意到自己或家人有头昏头痛、虚弱口乾、肌肉痉挛、呕吐、反应变慢、全身虚弱、体温升高或皮肤变烫、甚至失去意识等症状,都需要注意可能与中暑有关。
而为了让夜间中暑的憾事不要发生,三宅康史教授和林雅之院长提供了以下的预防对策:
  1. 不要等口渴才喝水,在白天就要频繁但少量的持续补充水分。
  2. 在睡前适度的补充水分。
  3. 不在睡前喝含有咖啡因的饮料、不要喝酒。
  4. 睡眠时用电扇或冷气调整室温,同时维持室内通风良好。
  5. 善用遮光窗帘,避免白天时阳光将房间晒到高温。
 
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